为了有效缓解学生的心理压力，让学生以更加自信、坦然健康的心态面对接下来的大学生活，4月22日，我院于聊城大学东校区2#314开展“大学生压力来源和疏导方法”阳光心理大讲堂活动。本次活动邀请应用心理学专业研究生李茵主讲。

首先，李茵通过几张视觉图片来让学生判断自身的压力大小和心理承受能力，引起学生兴趣。为了加深学生对自身状况的了解，她引导学生进行压力测试，并对选项一一讲解，针对学生在学习、生活、社交等心理压力来源进行了剖析，学生积极参与并分享了自己的测试结果，现场气氛十分活跃。接着，李茵从内部压力与外部压力两部分解答了压力是什么，同时为学生带来了许多缓解压力的方法，如：运动、呼吸减压法、冥想、卧床休息等，并带领学生配合音乐进行冥想，极大地放松了学生的身心，帮助学生正确调整情绪。随后，李茵通过一个便利贴小游戏让学生之间交换祝福，希望通过温暖的话语帮助学生驱散压力，保持乐观向上的态度。最后，她播放了两段有助于缓解压力的正能量视频并分享了自己缓解压力的方法，希望学生不要过度在意别人的看法，勇敢地去做自己。

通过此次活动，帮助学生调整心态，树立自强进取的信念和信心，培养承受压力的能力和乐观积极的生活态度，让学生能从大的压力负担中走出来，积极对待生活中遇到的各种问题，还体现了澳门老牌娱乐官网入口下载对学生心理健康的关心与重视，有利于进一步营造良好的校园学习环境。