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学风建设
澳门老牌娱乐官网入口下载进行第九套广播体操训练
作者: 发布日期:2023-03-20

第九套广播体操于2011年8月8日推出,是在充分吸收前八套广播体操优点的基础上创编的,继承了前八套广播体操的结构,具有“规范性、科学性、普适性、健身性、针对性、时代性、前瞻性”等特点,易学易记,符合大众锻炼实际与需求;易练易普及,不受时间、场地限制,是最为经济、实用和科学的健身方法之一, 较好地体现了时代特征,符合现代人学习、生活特点。同第八套相比,主要不同点在于跨步由纵向改为横向,共分为八节,从第一节的伸展运动到第八节的整理运动,包含了躯干、上下肢的动作,使全身各部位都能得到充分的锻炼,继承了广播体操全面性的风格。第九套广播体操充分考虑锻炼时运动负荷的适宜性,动作从上肢到全身,由简单到复杂,逐步提高。

广播体操训练的好处

1、可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松,可以提高心肺功能,促进血液循环,使氧气能充足地供应身体各部分,从而增强各器官的功能。

2、可以使身体发热,有利于提高体内的排泄功能,降低疲惫的程度,减少乳酸的积累,使人体精力旺盛。可以培养人正确的身体姿势,使肌肉发达、体格强健、形态优美。

3、可以有效消除一 天的学习、生活、工作带来的紧张,有利于睡眠。在进行剧烈运动前,做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。

4、坚持下去,可以增强体质,预防疾病的发生,在轻快、优美的旋律下做操,能增强人的协调性和节奏感。

月光如水,皎洁温馨。学生们认真训练的身影在月光下闪耀,他们互相加油、鼓励,展现出青春的活力与热情,他们对每一个动作都有着严苛的要求,即使累到手脚酸疼,但他们没有叫苦叫累,依然昂头挺胸,精神抖擞,他们整齐划一的动作,绽放了春日那般飒爽清远的精气神。

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